как сбросить вес занимаясь спортом

– И здесь, в клинике, – в сердцах сказал Метью, – мы стараемся, чтобы и процесс приготовления, и процесс поглощения пищи был для вас максимально приятным. Однако, когда вы решаете продолжать этот режим питания у себя дома, вы постоянно разыгрываете из этого какую-то трагедию. Обед, состоящий из одного нежирного стейка, от-

Варной зеленой фасоли и салата из сырых овощей, кажется вам неаппетитным, а неочищенные фрукты на десерт вызывают, видимо, у вас тоску и уверенность в неприемлемости такого рациона. А на самом деле достаточно душистой приправы из разных трав – к салату из овощей, а к стейку – ароматной горчицы, из отварной фасоли приготовить пюре, а фрукты порезать маленькими кусочками, как тут же все станет намного привлекательнее, намного праздничнее. В приготовлении пищи также можно выразить свое «я». Ведь необходимость придерживаться определенного режима питания – это не кем-то назначенное вам наказание. Напротив, вам повезло в том, что вы можете с большим удовольствием съесть блюда, приготовленные с любовью из доброкачественных и здоровых продуктов.

Ральф Фаррелл весь превратился в слух. Умиротворенный этой речью, успокоенный общим ровным отношением к нему – кроме мадам Бензимон никто не обращался к нему как к звезде, – он, казалось, вновь стал самим собой, он смог наконец поразмыслить над тем, чего по-настоящему хочет он сам, а не мучиться, согласно ли своему статусу и известности он думает и ведет себя. Надо сказать, что клиника на своем веку повидала достаточно знаменитостей, и часто они бывали не в лучшей форме, поэтому и персонал, и пациенты довольно равнодушно относились к славе и оставались нечувствительны к обаянию успеха. Кутюрье, наконец сбросивший все оковы, сидел безмолвно и только внимательно разглядывал своих сотрапезников. Толстая дама с насупленным лицом, в фамильных драгоценностях, которые выдавали далеко не бедственное положение их хозяйки, но подчеркивали ее измученный вид. Должно быть, и вправду богатые тоже плачут, подумал Ральф. Что касается хозяйки сегодняшнего ужина, ее благодушные насмешки, ее слишком, пожалуй, показная предупредительность, которая не могла скрыть глубоко запрятанной боли, показались ему искусственными и удручающе наигранными. Остальные все были очень замкнутыми, непроницаемыми, их вид напоминал ему лишь свои собственные несчастья, его собственную болезнь, заключающуюся в избыточном весе. А сам он, он что, может предложить что-то другое? Ах, ну да, в отличие от них, он – новый объект, а это дает некоторое преимущество. Тогда он решил приберечь улыбки для своей соседки – Эмили. Как если бы она была ему предназначена. Как если бы его возрождение было связано с ней, так же как и ее – с ним.

Источник: как сбросить вес занимаясь спортом

Выбор редакции: похудела на 40 кг